מאמר טעויות נפוצות בחדר הכושר

מאמר למדור "כושר ובריאות" של אתר החדשות ynet שעוסק בטעויות נפוצות באימון בחדר הכושר וכיצד לתקן אותן. המאמר פורסם בתאריך נובמבר 2015.
עורך המדור: דורון קופרשטיין.
הנכם מוזמנים לקרוא את המאמר המלא באתר ynet.

פרטים נוספים

חלק מהנושאים בהם עוסק המאמר הם:

  • כמה זמן אמור להמשך אימון אפקטיבי
  • מהי בחירת משקלים וטווח חזרות נכון עבורך
  • מה הקשר לתזונה נכונה ומה ההשפעה שלה על תוצר האימון
  • השפעת זמן ההתאוששות והמנוחה על הגוף לאחר האימון
  • למה גיוון הוא עיקרון אימון חשוב