לפי הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט (ACSM) אימון כוח מוגדר כפעילות גופנית שנועדה לשפר את מערכת השרירים באמצעות גירוי חיצוני. ישנן מספר דרכים אפקטיביות להוסיף גירוי חיצוני באימון כוח ובין השאר, שימוש במשקולות או גומיות, התנגדות משקל הגוף או מכשירים שונים ומגוונים.

פוסטים

"לא התכוונתי…" – האם לביצוע תרגיל בלי להתרכז יש אפקט?

אימון כושר למבוגרים: השפעת אימון כוח אצל נשים מבוגרות