אימון כושר למבוגרים בהתאם לצרכים וליכולת

כיום עם העלייה באיכות החיים ושירותי הרפואה המתקדמת, תוחלת החיים עלתה משמעותית. אימון כושר לגיל הזהב מומלץ על ידי כל המוסדות המתמחים בספורט (וכמובן ע"י הרופאים) וישנם מחקרים רבים בנושא כיצד לאמן מבוגרים באופן הטוב ביותר.

במסגרת הניסיון הרב שצברתי בחדרי הכושר הקהילתיים השונים נחשפתי לקהל מגוון ולאוכלוסייה מבוגרת בפרט. הצרכים התפקודיים של המבוגר שונים מהצרכים של המתאמנים הצעירים יותר ומציבים אתגרים שונים בתהליך האימון.

דגשים חשובים באימון למבוגרים

אחת המטרות החשובות ביותר העומדות בפני מאמן כושר בתהליך אימון לגיל הזהב הינה שימור יכולת התפקוד העצמאי של המתאמן, ועל כן אימון פונקציונאלי המותאם לסביבת המבוגר ולאופי התנהלותו הינו הבסיס החשוב ביותר להשגת המטרות והיעדים באימוני כושר למבוגרים. פרט לשימור המצב התפקודי של המתאמן או המתאמנת, פעילות גופנית למבוגרים יכולה לצמצם תופעות רבות ומגוונות כגון בריחת סידן, לשפר צפיפות עצם, למנוע בעיות לב וכלי דם ועוד. תופעות אלו ורבות אחרות  הניתנות לשיפור עומדות לנגד עיניו של מאמן כושר העובד עם אוכלוסייה מבוגרת.