אימון trx, כל ההתנגדות היא ממשקל הגוף

כשמדובר על טרנדים וסגנונות אימון חדשים, אימון trx הוא ללא ספק הפופולרי מבין כולם ובצדק. הרצועות הצהובות התחילו את דרכן כהמצאה פרקטית של חייל מרינס שחיפש פתרון מעשי לאימון outdoor אפקטיבי וככה למעשה נולד הרעיון. כל מה שקרה לאחר מכן הוא היסטוריה וההצלחה ידועה לכל.

מה זה רצועות trx

אז מה זה בעצם trx? הרצועות עצמן, שתיים במספר, עשויות מבד חזק מאוד בעל כושר נשיאה עצום. הרצועות מתכווננות וניתנות לתליה בכל מקום כגון, עצים, עמודים ואפילו על דלת הבית ללא צורך בהתקנה מיוחדת או קידוח.

אימון התנגדות משקל גוף

אימון טי.אר.אקס למעשה הוא אימון כוח המבוסס על משקל גוף וככזה הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף. אחד מיתרונות השיטה הוא פעילות מוגברת של שרירים מייצבים ושרירי ליבה, מה שהופך את האימון למאתגר במיוחד גם לאנשים המנוסים באימון התנגדות.

מתאים לכל רמה ויכולת

מכיוון שהעבודה היא כנגד משקל גוף, אפשר למעשה להתאים את האימון לכל רמת כושר ויכולת ע"י שינוי מנחי הגוף קדימה ואחורה בהתאם ליכולת המתאמן ולמטרת האימון, בין אם מדובר בחיטוב ועיצוב גוף ובין אם בגדילה במסת שריר.

אישי או בקבוצה ובכל מקום שרוצים

כפי שכבר ציינתי קודם, את האימונים אפשר לקיים בבית, בחוץ, או בסטודיו. כמו כל אימון שמוצע ביוספורט, גם באימון trx אפשר להתאמן באופן אישי אחד על אחד, בזוגות או בקבוצה עם חברים או בני משפחה כאשר ההעדפה היא תמיד לאימון בקבוצות קטנות יחסית לטובת יחס וטאצ' אישי בין כל המשתתפים.