שיטות אימון רבות משמשות את הספורטאים בעולם הכוח ובחדרי הכושר ואחת מהן היא שיטת האימון Cluster Set אשר מאפשרת למניף המשקולות להתקדם בתוכנית האימון שלו.
מה הרעיון שמאחורי Cluster Set
בסיס הרעיון של שיטת האימון הוא לחלק סט אחד רגיל ומסורתי למספר סטים קטנטנים ועל ידי כך לאפשר למתאמנת או למתאמן לסיים את הסט על כל החזרות הדרושות ולמעשה לא לדלל את נפח האימון שנדרש לבצע.
על ידי מנוחות קצרות ניתן להשתמש במאגרי האנרגיה ובהפקת האנרגיה בצורה יעילה יותר וכך מתאפשר ביצוע סט שלם.
שיטות אימון נוספות מלבד Cluster Set
ישנן שיטות אימון רבות כגון, התשה מוקדמת, התשה מאוחרת, פירמידה עולה או יורדת, סופר סט, טריפל סט, דרופ סט ועוד.
פוסטים
חיפוש
תגיות
Cluster Set
ynet
אימון trx
אימון trx בתל אביב
אימון גוף מלא
אימון חד-צדי
אימון כוח
אימון כושר
אימון כושר לנשים
אימון מטבולי
אימון מפוצל
בטן חטובה
היפרטרופיה
התמדה
התשה מאוחרת
התשה מוקדמת
חג סוכות
חדר כושר
חזה
חיטוב
טרנד
טרנדים בעולם הכושר
יד אחורית
יד קדמית
מאזן קלורי
מאמן trx
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי מוסמך
מוטיבציה
מצה
נעלי ריצה
סופר סט
עליה במסה
פסח
פעילות גופנית
פתרונות פלא
קבוצת ריצה
קלוריות
ראש העין
שרוכים
שריר החזה
שרירי בטן
שרירי הגב
תרגילים
תרגילים יעילים
דירוג
פוסטים אחרונים
תגובות
תגיות
Cluster Set
ynet
אימון trx
אימון trx בתל אביב
אימון גוף מלא
אימון חד-צדי
אימון כוח
אימון כושר
אימון כושר לנשים
אימון מטבולי
אימון מפוצל
בטן חטובה
היפרטרופיה
התמדה
התשה מאוחרת
התשה מוקדמת
חג סוכות
חדר כושר
חזה
חיטוב
טרנד
טרנדים בעולם הכושר
יד אחורית
יד קדמית
מאזן קלורי
מאמן trx
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי מוסמך
מוטיבציה
מצה
נעלי ריצה
סופר סט
עליה במסה
פסח
פעילות גופנית
פתרונות פלא
קבוצת ריצה
קלוריות
ראש העין
שרוכים
שריר החזה
שרירי בטן
שרירי הגב
תרגילים
תרגילים יעילים