אימון חד צדי הוא אימון ובו אנו מאמנים בכל סט עבודה רק אחד מצדי הגוף. בתנועות חד צדיות אנו יוצרים מתח על צד הגוף שאיננו מבצע את התנועה מה שמאלץ את השרירים בצד הנגדי לייצב את מנחי הגוף השונים בהתאם לעומס המופעל עליהם.
יתרון נוסף שניתן לייחס לאימון חד צדי טמון בכך שניתן לקדם או לחזק שרירים שנוטים להשאר מאחור כאשר הם מתורגלים באמצעות מכשירים שדרך פעולתם מתבצעת באמצעות שני צדי הגוף ולדוגמא סקווט או שפיפה בעברית לעומת מכרע.
פוסטים
Portfolio Items
חיפוש
תגיות
Cluster Set ynet אימון trx אימון trx בתל אביב אימון גוף מלא אימון חד-צדי אימון כוח אימון כושר אימון כושר לנשים אימון מטבולי אימון מפוצל בטן חטובה גבעתיים היפרטרופיה התמדה התשה מאוחרת התשה מוקדמת חג סוכות חדר כושר חזה חיטוב טרנד טרנדים בעולם הכושר יד אחורית יד קדמית מאזן קלורי מאמן trx מאמן כושר אישי מאמן כושר אישי מוסמך מוטיבציה מצה נעלי ריצה סופר סט עליה במסה פסח פעילות גופנית פתרונות פלא קלוריות ראש העין שרוכים שריר החזה שרירי בטן שרירי הגב תרגילים תרגילים יעילים
דירוג
פוסטים אחרונים
תגובות
תגיות
Cluster Set ynet אימון trx אימון trx בתל אביב אימון גוף מלא אימון חד-צדי אימון כוח אימון כושר אימון כושר לנשים אימון מטבולי אימון מפוצל בטן חטובה גבעתיים היפרטרופיה התמדה התשה מאוחרת התשה מוקדמת חג סוכות חדר כושר חזה חיטוב טרנד טרנדים בעולם הכושר יד אחורית יד קדמית מאזן קלורי מאמן trx מאמן כושר אישי מאמן כושר אישי מוסמך מוטיבציה מצה נעלי ריצה סופר סט עליה במסה פסח פעילות גופנית פתרונות פלא קלוריות ראש העין שרוכים שריר החזה שרירי בטן שרירי הגב תרגילים תרגילים יעילים