אימון חד צדי הוא אימון ובו אנו מאמנים בכל סט עבודה רק אחד מצדי הגוף. בתנועות חד צדיות אנו יוצרים מתח על צד הגוף שאיננו מבצע את התנועה מה שמאלץ את השרירים בצד הנגדי לייצב את מנחי הגוף השונים בהתאם לעומס המופעל עליהם.
יתרון נוסף שניתן לייחס לאימון חד צדי טמון בכך שניתן לקדם או לחזק שרירים שנוטים להשאר מאחור כאשר הם מתורגלים באמצעות מכשירים שדרך פעולתם מתבצעת באמצעות שני צדי הגוף ולדוגמא סקווט או שפיפה בעברית לעומת מכרע.
פוסטים
Portfolio Items
דירוג
פוסטים אחרונים
- איך לשמור על כושר במצב חירום וגם במלחמה (חרבות ברזל)...29 באוקטובר 2023 - 12:39 PM
ידיים שריריות לקיץ 2023: מדריך לזרועות הכי חטובות בחוף הים...14 ביוני 2023 - 12:27 PM
איך להתחטב מהר לקראת הקיץ: טיפים שימושיים לקיץ 2023...5 במאי 2023 - 1:00 PM
חימום לפני אימון: האם חשוב להתחמם לפני שמתאמנים...30 במרץ 2023 - 4:57 PM
תגובות
היי סיוון בשמחה:)12 בספטמבר 2023 - 10:08 PM על ידי יוסי זאבי
אשמח גם שתחזור אליי 0547774798 שמי סיוון...9 בספטמבר 2023 - 6:37 AM על ידי סיון
היי רותי שמח שאהבת:) לקחתי לתשומת ליבי!...31 ביולי 2023 - 2:21 PM על ידי יוסי זאבי
היי ליאל, סורי על הדיליי הארוך! אשמח לשמוע ממך מה עשית ...31 ביולי 2023 - 2:21 PM על ידי יוסי זאבי
תגיות
Free tabata music
ynet
אימון trx
אימון trx בתל אביב
אימון חד-צדי
אימון כוח
אימון כושר
אימון כושר לנשים
אימון מטבולי
בטן חטובה
היפרטרופיה
הנקה
הסמכות והשתלמויות
הריון
התמדה
התשה מאוחרת
חדר כושר
חזה
טרנד
טרנדים בעולם הכושר
יד אחורית
יד קדמית
לאחר לידה
מאזן קלורי
מאמן
מאמן trx
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי מוסמך
מאמן כושר פרטי
מוטיבציה
מכשירים
משקולות
מתח
עליה במסה
פעילות גופנית
קבוצה
קבוצת ריצה
קלוריות
ראש העין
שריר החזה
שרירי בטן
שריר תאומים
תוכנית אימון
תרגילים
תרגילים יעילים