תוכנית אימון לחדר הכושר ובכלל היא תוכנית עבודה המפרטת כיצד יש להתאמן בתוך ומחוץ לחדר הכושר בכדי למטב את מטרת האימון. תוכנית אימון איכותית תכלול דגשים והסברים מפורטים אודות התרגילים השונים, נפח האימון והמינונים השונים. בדרך כלל תוכנית אימון נבנית על ידי מדריכי חדר הכושר אך במקרה בו לא ניתן להיעזר במדריכים, אפשר לפנות למאמן כושר אישי כדי שיבנה עבורנו תוכנית.

פוסטים

כמה מנוחה צריך לקחת בין סטים: האם כדאי לנוח בין תרגילים?!

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי
,

תוכנית אימון לחדר כושר: מה חשוב שיהיה בתוכנית טובה

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי