תוכנית אימון לחדר הכושר ובכלל היא תוכנית עבודה המפרטת כיצד יש להתאמן בתוך ומחוץ לחדר הכושר בכדי למטב את מטרת האימון. תוכנית אימון איכותית תכלול דגשים והסברים מפורטים אודות התרגילים השונים, נפח האימון והמינונים השונים. בדרך כלל תוכנית אימון נבנית על ידי מדריכי חדר הכושר אך במקרה בו לא ניתן להיעזר במדריכים, אפשר לפנות למאמן כושר אישי כדי שיבנה עבורנו תוכנית.
פוסטים
דירוג
- Free tabata music – Volume 125 במאי 2017 - 8:48 PM
- 5 דברים שכדאי לדעת לפני שמתחילים קורס מאמן כושר אישי...23 בינואר 2022 - 5:18 PM
- קבוצת ריצה בראש העין2 באוגוסט 2017 - 12:48 PM
- כיצד למדוד דופק5 ביולי 2016 - 10:32 PM
פוסטים אחרונים
- הרחקת זרועות בכבל קרוס או משקולות: תרגיל הכתפיים הטוב ביותר...14 באפריל 2025 - 1:29 PM
- איך להרגיש את החזה טוב יותר באימון: מדריך מקיף...16 בינואר 2025 - 6:48 PM
- על מה עובד תרגיל מתח? המדריך המלא...18 בדצמבר 2024 - 1:23 PM
- איך להוריד את הבטן במהירות: המדריך המלא...7 בדצמבר 2024 - 9:02 PM
תגובות
שלום גלעד, תודה שהקדשת את הזמן לקרוא ולהגיב. מה דעתך להרים אלי טל...6 בפברואר 2025 - 6:32 PM על ידי יוסי זאבי
תודה רבה על התגובה! כן, יש גם פוסט שלם שכתבתי לאימונים עם ג...6 בפברואר 2025 - 6:31 PM על ידי יוסי זאבי
מאןד מעניין. בהחלט נראה אפשרי יש לך גם תרגילים עם גומיות ל...24 בינואר 2025 - 6:26 PM על ידי איל שריג
אני בן 69, בכושר גופני טוב ורוצה כמובן לשמור על מצב זה....19 בינואר 2025 - 7:37 PM על ידי גלעד
תגיות
Free tabata music
physio ball
ynet
אימון trx
אימון trx בתל אביב
אימון חד-צדי
אימון כוח
אימון כושר
אימון כושר לנשים
אימון מטבולי
אימון רגליים
בטן חטובה
היפרטרופיה
הסמכות והשתלמויות
התמדה
התשה מאוחרת
זרועות שריריות
חדר כושר
חדר כושר ביתי
חזה
טרנד
טרנדים בעולם הכושר
יד אחורית
יד קדמית
מאזן קלורי
מאמן trx
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי מוסמך
מאמן כושר פרטי
מוטיבציה
מכשירים
עליה במסה
פיתוח גוף בבית
פעילות גופנית
ציוד ואביזרים
קבוצה
קבוצת ריצה
קלוריות
ראש העין
שריר החזה
שרירי בטן
שריר תאומים
תוכנית אימון
תרגילים
תרגילים יעילים
תגיות
Free tabata music
physio ball
ynet
אימון trx
אימון trx בתל אביב
אימון חד-צדי
אימון כוח
אימון כושר
אימון כושר לנשים
אימון מטבולי
אימון רגליים
בטן חטובה
היפרטרופיה
הסמכות והשתלמויות
התמדה
התשה מאוחרת
זרועות שריריות
חדר כושר
חדר כושר ביתי
חזה
טרנד
טרנדים בעולם הכושר
יד אחורית
יד קדמית
מאזן קלורי
מאמן trx
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי מוסמך
מאמן כושר פרטי
מוטיבציה
מכשירים
עליה במסה
פיתוח גוף בבית
פעילות גופנית
ציוד ואביזרים
קבוצה
קבוצת ריצה
קלוריות
ראש העין
שריר החזה
שרירי בטן
שריר תאומים
תוכנית אימון
תרגילים
תרגילים יעילים