מערכת שעות אימוני סטודיו

איזה אימון מתאים לכם?

ביוספורט מחכים לכם מספר סוגי אימונים,
כל אחד עם אופי ודגשים מעט שונים.
בין אם אתם אוהבים אימון אנרגטי ומגוון,
מעדיפים להתמקד בעבודת כוח או מחפשים תרגול
המשלב תנועה, נשימה וגמישות,
תוכלו למצוא את האימון שמתאים לכם.

אימון פונקציונלי

אימון מגוון ודינמי המשלב תרגילי כוח, סבולת,
קואורדינציה, יציבות וזריזות.
האימון הפונקציונלי שלנו מתבצע לרוב במתכונת תחנות, עם מעבר
בין תרגילים בפרקי זמן מוגדרים ושימוש במשקולות,
רצועות, כדורים ואביזרים נוספים.
הדגש הוא על פיתוח מגוון יכולות גופניות,
שיפור הכושר הכללי והתפקוד היומיומי,
תוך התאמת רמת הקושי לכל מתאמן ומתאמנת.

אימון HIIT – אימון הפוגות בעצימות גבוהה

אימון hiit אנרגטי וקצבי המבוסס על מקטעי מאמץ
בעצימות גבוהה, בשילוב הפוגות התאוששות.
במהלך האימון נשלב תרגילים לשיפור סבולת
הלב-ריאה והכושר הכללי, לצד תרגילי כוח
והתנגדות. משך המקטעים ורמת המאמץ מותאמים
ליכולות המתאמנים, כדי לאפשר עבודה מאתגרת
ומבוקרת בהתאם לרמת הכושר האישית.

כוח דינמי – עיצוב וחיטוב

אימון התנגדות המתמקד בחיזוק השרירים,
בפיתוח כוח ובשיפור סבולת השריר.
כל מתאמן ומתאמנת עובדים בעמדת אימון אישית,
מבצעים מספר סטים ותרגילים בעזרת משקולות
ואביזרי התנגדות ומתקדם בהתאם ליכולת האישית.
בניגוד לאימון הפונקציונלי, הדגש כאן הוא
על עבודה ממוקדת ומבוקרת של השרירים,
עם שילוב קל של פעילות אירובית וללא צורך
במעברים תכופים בין תחנות.
מתאים למי שמעדיפים אימון כוח בקצב מתון יחסית.

יוגה ויניאסה

תרגול יוגה דינמי המשלב רצף תנוחות ותנועות
הזורמות זו אל זו בתיאום עם הנשימה.
האימון שם דגש על תנועתיות, גמישות,
שיווי משקל, כוח ושליטה גופנית,
לצד ריכוז ומודעות לתנועה.
הזדמנות להאט מעט את הקצב, להתחבר לגוף
וליהנות מתרגול המשלב אתגר ורוגע.

טרום חדר כושר – אימון פונקציונלי לנוער
(כיתות ה'-ז')

מזה שנה חמישית ברציפות אנחנו גאים להעניק אימון קבוצתי מגוון, מאתגר ומהנה,
המעניק לילדים ולנערים היכרות עם עולם הכושר ואימוני ההתנגדות.
במהלך האימונים נשלב עבודה בתחנות,
תרגילי כוח, סבולת לב-ריאה, קואורדינציה,
זריזות ויציבות, תוך דגש על לימוד טכניקה נכונה,
שליטה בתנועה והתקדמות הדרגתית בהתאם ליכולת.

לצד פיתוח הכושר הגופני, אנחנו שמים דגש
על ערכים, עבודת צוות, מנהיגות, אחריות אישית,
פרגון הדדי והעצמה.
המטרה היא לא רק להתחזק ולשפר יכולות גופניות,
אלא גם לבנות ביטחון עצמי, תחושת מסוגלות
והרגלי פעילות גופנית שילוו את המשתתפים
לאורך שנים.

חדשים אצלנו? בואו להתנסות!

לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל להתאמן.
בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע,
חוזרים לפעילות אחרי הפסקה
או רק מתכננים להתחיל, נשמח להכיר אתכם.

רוב האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד
12 משתתפים (16 ב-hiit), המאפשרות יחס אישי,
התאמת התרגילים לרמות הכושר השונות
ותשומת לב לאיכות הביצוע ולהתקדמות שלכם.

אימון הניסיון הראשון ללא עלות!
רוצים להגיע ולהתרשם?

שלחו לנו הודעה בווטסאפ

ונשמח לעזור לכם למצוא את האימון המתאים.

מידע שימושי למתאמנים

איך נרשמים לאימון?

ההרשמה מתבצעת דרך מערכת השעות באתר
או באמצעות אפליקציית Arbox,
בהתאם למקומות הפנויים.
מומלץ להירשם מראש כדי להבטיח את מקומכם.

מה להביא לאימון?

מומלץ להגיע בבגדי ספורט נוחים,
נעלי ספורט מתאימות, מגבת אישית ובקבוק מים (ניתן למלא מים קרים אצלנו בקולר).
את ציוד האימון אנחנו מספקים בסטודיו.

איך מבטלים הרשמה?

התוכניות השתנו ואתם לא יכולים להגיע?
ניתן לבטל הרשמה דרך מערכת Arbox,
בהתאם למדיניות הביטולים של הסטודיו.
מומלץ לבצע את הביטול מוקדם ככל האפשר
כדי לאפשר למתאמנים אחרים להירשם.

אפשר להתאמן דרך קופת החולים?

כן! ניתן להשתתף באימונים גם באמצעות
הסדרים עם קופות החולים מכבי, כללית,
מאוחדת ולאומית, וכן דרך Freefit,
בהתאם לתנאי הזכאות והמסלול הרלוונטי.

איפה אנחנו נמצאים?

YOSPORT או יוספורט – סטודיו גבעת טל, ראש העין.
מגיעים בפעם הראשונה?
מומלץ להקדים בכמה דקות כדי שנוכל להכיר,
להסביר ולהתחיל את האימון בנחת.

יש לכם שאלות? אנחנו כאן בשבילכם!

לא בטוחים איזה אימון לבחור?
רוצים להתייעץ לפני ההרשמה או לברר פרטים נוספים?
נשמח לעזור לכם למצוא את המסגרת המתאימה.

לשיחה איתנו בווטסאפ – לחצו כאן

נתראה באימון!
יוסי זאבי | Yosport