סוגי אימון שונים ומגוונים

במקרים רבים, מתחילה שיחת טלפון עם לקוחות ומתעניינים חדשים בשאלה: איזה סוגי אימונים אתה מעביר או מה עושים באימון (ולמקרה שתהיתם בדיוק לגבי השאלה הזאת אני רק אקדים מעט ואציין שניתן לבצע איתי את כל סוגי האימונים שמופיעים לך תחת לשונית זאת ובין השאר, אימונים אישיים או אימונים זוגיים, אימונים בקבוצות קטנות, אינטרוולים או חזרה לכושר לאחר לידה, הכנה לכושר קרבי, חיטוב ועיצוב, עליה במסת שריר ועוד ועוד).

תכלס שאלה לגיטימית ובמיוחד כאשר מתאמן או מתאמנת לא ממש יודעים מה הם רוצים להשיג בתהליך או בדיוק המטרה שלהם. לעיתים יש לנו פשוט איזו תמונה בראש או מחשבה מה היינו רוצים להשיג מתהליך העבודה לצד מאמן הכושר אך לא באמת יודעים כיצד להגדיר את הדברים ומה לבקש.

אל דאגה, לשם כך אני כאן ולאחר שיחה קצרה אנחנו נבין בדיוק מה אנחנו נדרשים לעשות ולאן לכוון את הדברים כדי שנמצא את מה שעובד עבורך הכי טוב. אגב נקודה קטנה למחשבה היא שלא תמיד מה שחשבת שנחוץ לך או שנרצה לשפר זה אכן הדבר הנכון עבורך, אך בעבודתי כמאמן כושר אני נותן שירות למתאמנים בעלי מטרות שונות וייחודיות כל אחד ואחת לפי צרכיהם השונים והמגוונים. אין אימון אחד הדומה למשנהו וכל אימון מותאם בצורה שונה לכל מתאמן או מתאמנת.

כל אימון שאני מבצע עם מתאמנת או מתאמן שלי נראים ומרגישים אחרת לגמרי מאימון לאימון ומאחד לאחד או אחת וזאת משום שאנחנו קודם כל תמיד:

  • נחפש ללטש ולדייק את הטכניקה והתרגילים שאנחנו מבצעים.
  • נתעקש להתקדם ולעלות ברמה וביכולות שלנו כפי שראוי לעשות באימונים
  • נבצע הערכה אודות המצב הגופני והמנטלי שלנו נכון ליום האימון ולתקופה שבה אנחנו מתאמנים (תקופתיות או בלעז פריודיזציה)

לכן בתכלס כל אימון איתי עשוי להראות ולהרגיש שונה מקודמו עד כדי כך שכאשר בני זוג מתאמנים האחד אחרי השני, קשה להם להשוות מערכי אימון ולמצוא קווים משותפים לאימון שהועבר להם. אמיתי לגמרי.

בטח שאלת את עצמך איזה סוגי אימון ניתן לעשות איתי

ישנם סוגי אימון שונים המותאמים למטרות וליעדים שאנחנו מגדירים. אחד מהתפקידים שלי כמדריך פרטי הוא לבנות עבורך את האימון הטוב ביותר שאפשר, בין אם בחוץ או בבית, בפארק או בחדר הכושר ובין אם המטרה שלך לרדת במשקל או להעלות מסת שריר. מכיוון שישנן שיטות אימון רבות וגישות שונות, חשוב ורצוי למצוא את הדרך שתתאים ותשפיע באופן המיטבי ביותר עבורך או במילים אחרות לאורח החיים שלך ולתנאים איתם הגעת אלי.

בנימה אישית – מאמן שלא מתאים את תוכנית האימון ואת יחידת האימון הספציפית אותה הוא מעביר למתאמנים שלו ובהתאם לתנאים הייחודים המנתאימים להם – מפספס ערכים או משתנים חשובים לדעתי.

מדוע סוג האימון צריך להיות חשוב לי

שאלה מעניינת שהתשובה עליה קצת מורכבת אך אם לעשות זאת קצר וענייני, סוג האימון תלוי במטרה שלך. סביר מאוד להניח כי מתאמן אשר מעוניין לגדול בצורה המיטבית ולפתח מסת שריר גדולה ככל הניתן לא תמיד יכול להסתפק באימון TRX או אימון המבוסס כולו רק על משקל גוף ולכן ייתכן שבמקרה כזה כנראה שנצטרך להתאמן בתוך חדר הכושר בכדי להשיג את העומס המכני הדרוש לגדילה מרבית. דוגמא נוספת מעניינת והפוכה היא שמתאמנות רבות אשר אינן מתחברות לאימון בחדר הכושר מעדיפות מסגרת קבוצתית ורצוי אימונים המתבצעים בחוץ כגון אימונים בקבוצות קטנות.

מהן המטרות הנפוצות וסגנונות האימון הקיימים עבורי

רוצה לרדת במשקל? לבנות מסת שריר? לפתח יכולות אתלטיות כחלק מחוג שאת מבצעת (אישתי למשל מתאמנת כדורשת וכחלק מההכנות שלה למשחקים אני מפתח למענה מערכים המחדדים מרכיבי כושר ייחודים לענף זה.. ) או שאולי בכלל כל המטרה שלך זה להיעזר במאמן כושר כמוני כדי להגדיל את רמת הפעילות היומיומית שלך לאחר שעות ארוכות במשרד?!

דרך לשונית זאת ניתן לקרוא בקצרה אודות סוגי האימונים הקיימים וכדומה. בכל שאלה נוספת או מידע מעניין שחסר לך, ניתן בהחלט לפנות אלי ואשמח להשיב תוך זמן קצר ככל הניתן.

מתקשה להחליט מה סוג האימון שמתאים לך? ניתן להשיג אותי בטלפון 0524632010 או לשלוח לי הודעה