לפי הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט (ACSM) אימון כוח מוגדר כפעילות גופנית שנועדה לשפר את מערכת השרירים באמצעות גירוי חיצוני. ישנן מספר דרכים אפקטיביות להוסיף גירוי חיצוני באימון כוח ובין השאר, שימוש במשקולות או גומיות, התנגדות משקל הגוף או מכשירים שונים ומגוונים.

פוסטים

,

תרגילים ליד אחורית: עם ובלי ציוד, בבית או בחדר כושר

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי

אימון כושר – מהו אימון, איזה סוגים יש, מה ההבדל בין כוח ואירובי

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי

אימון בחדר כושר או אימון בחוץ – מה עדיף ומה כדאי לי!

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי

"לא התכוונתי…" – האם לביצוע תרגיל בלי להתרכז יש אפקט?

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי

אימון כושר למבוגרים: השפעת אימון כוח אצל נשים מבוגרות

המשך קריאה…
/2 תגובות/על ידי

האם אימון כוח עשוי להשפיע על דימוי הגוף

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי