אימון כושר לנוער כהכנה לגיוס לצהל

גיוס לצה"ל הינו אירוע מרגש הן להורים והן למתגייסים הצעירים. אימון כושר קרבי לנוער לפני גיוס יכול לתרום רבות לביטחון העצמי של הנער ולשקט הנפשי של הוריו. למעשה, הכנת הנער ושיפור היכולות הגופניות, הספורטיביות והמנטליות שלו טרם ההשתלבות בצבא הגנה לישראל, עשויה להיטיב עד מאוד עם אופי התפקוד הפיזי והמנטלי תחת הלחץ הקיים במסגרת הצבאית וכמובן לתרום להתפתחות המקצועית והחברתית בהמשך החיים.

חלק מהנערים מסיימים את התיכון עם כושר גופני נמוך במיוחד וחסרי הכוונה וידע רלוונטי לאורח חיים פעיל ומטבע הדברים המעבר אל המסגרת הצבאית כרוך בלא מעט קשיים שעשויים להחסך מהם כאשר הם מקבלים את ההכוונה המדויקת עבורם בתזמון הנכון.

אגב, התזמון הנכון הינו אינדיבידואלי לכל נער ותלוי ברמת הכושר ההתחלתית ובניסיון הקודם באימונים, כך או כך, ככל שצוברים ניסיון ומפתחים כושר גבוה יותר, ככה מגיעים כמובן מוכנים טוב יותר.

בהקשר לזאת ראוי לציין, שמוכנות מנטלית וריכוז חשובים לא פחות ממוכנות פיזית ומוטיבציה ולעיתים במידה מסוימת אף יותר שכן, בתוך המסגרת הצבאית מפתחים את הכושר הגופני כבר בשלב הטירונות.

לאחר שיחת היכרות קצרה אבין בדיוק אילו מרכיבים עלינו לשפר ובמה עלינו להתמקד על מנת להגיע לתוצאה הטובה ביותר ובזמן הקצר ביותר.

נהוג להתאמן בים

ניתן לבצע את אימוני הכושר בכל מקום אך לרוב נהוג להתאמן בים או באחד הפארקים הסמוכים כבסיס לפעילות השדה שתבוא בהמשך. אפשר להתאמן באופן אישי (אחד על אחד), להגיע לאימונים עם עוד חבר או אפילו להרכיב קבוצה קטנה ואינטימית עם חברים בני אותה כיתה, שכבה או מהצופים.

כל מרכיבי הכושר

בחלק הכרחי מהאימונים עובדים גם על פיתוח ושיפור הבסיס האירובי כדי לצלוח את הריצות הארוכות והמסעות וגם על מערכת השלד, השרירים והתנועה כדי להתחזק. גם אם המטרה בסופו של דבר היא שירות שכל מהותו הוא עבודה משרדית שאיננה כרוכה בעומס פיזי רב, אימון כושר לנוער לפני גיוס עשוי לשפר מאוד את ההרגשה של הנער ולהקנות לנער או לנערה ערכים של שמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא ובפרט אם בשנתיים-שלוש הקרובות יבלו בישיבה ממושכת מול מחשב.