5 סיבות מדוע אימון כושר בקבוצה קטנה זה בדיוק בשבילך

לאימון כושר בקבוצה קטנה יש המון יתרונות שהופכים אותו לאחד מהאימונים המועדפים על ידי רבים. לכן לא פלא שכיום אנו רואים יותר ויותר מתאמנים הבוחרים בפורמט הקבוצתי כמועדף עליהם.

בפוסט הקצר שלפניכם ארצה לתת לכם 5 סיבות מעולות למה אימון כושר בקבוצה קטנה – יכול להיות בדיוק מה שאתם מחפשים!

#1 אימון כושר בקבוצה קטנה הרבה יותר זול

כמובן שלאימון כושר יש עלויות כספיות שלעיתים עשויות להיות כבדות עבור חלק מהמתאמנים. ברור שכל אימון עשוי להיות מתומחר באופן מעט שונה ולכן אני ממליץ לקרוא את הפוסט שכתבתי ומבהיר כמה עולה אימון כושר אישי אך אם נתרכז רגע באימון כושר בקבוצה הרי ברור שלהתאמן עם אנשים נוספים בדיוק כמו בכל התארגנות קבוצתית אחרת – זה עניין זול יותר משירות אישי ופרטני. לכן כשמעלים את עניין המחיר ובוחנים את הכדאיות שנובעת מיתרונות נוספים אחרים, ברור שאימון כושר בקבוצה קטנה עשוי להיות בעל עלות תועלת גבוהה במיוחד.

#2 קבוצה קטנה – רווח גדול! לקבל אימון כושר עם טאצ' אישי

הרבה אנשים נרתעים מלהתאמן עם בן זוג נוסף קל וחומר עם מתאמנים נוספים בקבוצה וכל אחד מסיבותיו. בין הסיבות הנפוצות ניתן לראות כי מתאמנים:

• חוששים להיבלע בין שאר המתאמנים
• מרגישים חוסר נוחות ופגיעות להתאמן ליד אחרים
• חוששים מהמחויבות הלוגיסטית הנובעת מההתארגנות הקבוצתית
• לא נהנים לחלוק את השירות שמשלמים עליו עם אחרים

ובכן הנה רק חלק מהסיבות אך ברבות השנים למדתי שהסיבה העיקרית שמתאמנים חוששים ממנה היא עניין הדגש האישי באימון כושר קבוצתי. על אף שהדבר עשוי לעלות מפעם לפעם, לרוב כאשר כמות המשתתפים איננה גדולה מדי ומאמן הכושר מספיק מנוסה בהדרכת קבוצות – אין ממה לחשוש שכן למרות מספר המתאמנים הגדול יחסית אפשר עדיין להרוויח את הטאצ' והדגש האישי הנדרש עבור כל משתתף בקבוצה.

#3 לקבוצה יש דינמיקה משלה היוצרת מחויבות וסביבה תומכת

נכון, למתאמנים רבים אין צורך בכך אך לחלקם הגדול זה עשוי רק לתרום. תחושת המחויבות והשייכות לחלק ממשהו יוצר בסופו של דבר מוטיבציה גדולה יותר להגיע להתאמן ופחות להחסיר אימונים. בנוסף יש דרבון גדול באימונים מהמתאמנים האחרים, לעשות, להשתתף, להתאמץ, להתחרות וכן – גם להתלונן כשקשה!

#4 אימון כושר בקבוצה מעודד הישגיות

נגענו מזה מעט כבר מקודם אך רק נדגיש שלהתאמן עם מתאמנים נוספים ובמיוחד כאלה שלעיתים מתאמצים יותר ממך או מנוסים יותר ממך עשוי לשפר את היכולת שלך. ניתן להציג את זה באופן הבא – יצאת לרוץ עם מתאמן מהיר או איטי ממך, מי לדעתך יגרום לך לאחר חודש לשיפור בביצועים??

#5 להתאמן בקבוצה זה כיף

טוב אז אי אפשר לא להגיד את הדברים בצורה ברורה ולא מתחכמת. להתאמן בקבוצה זה פשוט כיף, הזמן עובר מהר ונוצרת תחושה שהכול פחות קשה כי בינינו כמעט רובנו מעדיפים ליהנות מהתועלות הרבות שיש לפעילות גופנית להציע לנו – אך מבלי להתאמץ או להתאמץ הכי פחות שניתן. לאחר שנים רבות בהן אני מאמן קבוצות אני רואה כי מתאמנים רבים פשוט נהנים במסגרת הקבוצתית וכשלמתאמנים שלך כיף – כולם מרוויחים!