שרירי הבטן מורכבים מקבוצה של ארבעה שרירים:

  1. שריר הרחב בטני
  2. שריר אלכוסני פנימי
  3. שריר אלכסוני חיצוני
  4. ישר בטני

לכל אחד מהשרירים תפקיד ייחודי אך כל ארבעת השרירים עובדים יחדיו. השריר הנחשק ביותר בדרך כלל הוא שריר הישר בטני שצורתו האנטומית מתאפיינת במספר אוגדניי שריר ומכאן נובע הסלנג "קוביות בבטן". בטן חטובה היא שילוב של שרירי בטן מפותחים ואחוזי שומן נמוכים.

פוסטים

איך להוריד את הבטן במהירות: המדריך המלא

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי
,

איך להיפטר מהבטן מהר ולהוריד את הכרס אחת ולצמיג (לתמיד:)

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי
,

קוביות בבטן – מדריך קצר לריבועים ובטן חטובה

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי
,

אימון בטן – כל מה שרצית לדעת ועוד קצת יותר

המשך קריאה…
/0 תגובות/על ידי

איך לחטב את הבטן – דגשים חשובים לבטן חטובה

המשך קריאה…
/4 תגובות/על ידי