איך למצוא מוטיבציה לצאת להתאמן

מוטיבציה לאימון כושר היא ללא ספק אחד מהמרכיבים ההכרחיים עבור מרבית האנשים המנסים לשלב שגרת אימונים בתוך הלו"ז הצפוף שלהם. אורח החיים המודרני גורם לנו לעיתים רבות לרצות לוותר על האימון ולפעמים לסחוט אימון נוסף מצריך מאיתנו אנרגיה נפשית עצומה ובצדק, עייפות כרונית, מתח נפשי הנובע מאלף ואחת סיבות – מצב כלכלי, היחסים עם הבוס או המצב בעבודה, המצב הביטחוני, הזוגיות, הילדים, העומס בכבישים ועד מיליון סיבות שלכולן יש את היכולת הזאת להשפיע עלינו ולגרום לנו לוותר על האימון.

אז בכל זאת איך מוצאים את המוטיבציה לצאת להתאמן

האמת שאין נוסחה אחת קבועה ומי שימצא את התשובה כנראה יוכל להרוויח מכך הרבה מאוד כסף, אבל מה שכן, יש המון דרכים שעשויות לעורר בנו מוטיבציה להתעלות על כל מה שמהווה מכשול ובכל לצאת להתאמן, גירויים חיצונים למשל יכולים להצית את הניצוץ שאנחנו מחפשים, מה לדוגמא?

• מוזיקה טובה
• סרטון וידאו
• ביגוד חדש
• יעד או מטרה נכספת
• פרטנר או פרטנרית לאימון
• תוכנית אימון חדשה, מסלול ריצה חדש או תרגיל חדש שאנחנו רוצים לנסות
• השראה או דמות מעוררת התפעלות
• כל דבר אחר שגורם לכם להתאמן ושלא כתבתי פה…

אני למשל, לפני אימון, אוהב להיכנס לאינסטגרם או יוטיוב בכדי לצפות בסרטוני אימון של ספורטאים מכל העולם, לראות תרגילים חדשים, להתלהב מאיך שהספורטאים והספורטאיות נראים, ולראות איך הם מתאמנים באופן כללי.. אותי זה מדליק ואצלי זה מעורר מוטיבציה! מה אצלכם?

מודגש בזאת כי התכנים אינם מתאימים לכל אחד ואחת. התכנים המוצגים הינם להעשרה בלבד, בחלקם דעה ופרשנות אישית ובשום אופן אינם מעודדים שימוש בתוספי תזונה ו/או תוספים/חומרים משום סוג. התכנים אינם מהווים המלצה לתוכנית תזונה, אימון, או פעילות גופנית, או אחרת, משום סוג ואין לראות בתכנים תחליף להתייעצות פרטנית עם רופא וכל גורם מוסמך או רלוונטי.