5 פתרונות פלא שישדרגו לך את האימון בטירוף

בעבור מרבית האנשים הנורמלים אימון הכושר הוא סוג של מטלה, משהו שצריך לעשות, כל אחד ואחת מסיבותיהם האישיות. אין ספק שלאימון כושר איכותי יש חשיבות מכרעת באיך שקצב הדברים מתפתח אך לכל מה שנלווה מסביב יש השפעה גם כן, אמנם לא ישירה אך בהחלט עקיפה, או במילים אחרות, פשוטות יותר – ככל שהדברים זורמים לנו חלק יותר ככה המטרה מושגת יותר בקלות. ריכזתי עבורכם מספר פתרונות או "טריקים" אם אפשר לומר שעשויים לשדרג לכם את האימון בצורה מדהימה או אפילו את הטקס הקטן של לפני/אחרי האימון, כי בינינו כמעט לכולם יש איזה טקס שקשור לאופן בו הדברים מתנהלים. אז קדימה מתחילים.

שייקר כבקבוק מים

נו באמת, בלאו הכי אתם מביאים אתכם שייקר לחדר הכושר, במרביתם יש תכולה של לפחות חצי ליטר נוזלים אז למה לכם להיסחב עם בקבוק מים נוסף, או גרוע יותר, ללכת כל 3 דקות לקולר ללגום שלוק של מים.. מה עוד שממש נוח לשתות מהשייקר לעומת בקבוק ולא צריך לסובב שום פקק, מרימים שותים וזהו. יעיל ופשוט.

מחלק מנות

כבר יצא לי כמה פעמים לראות כאלו שמגיעים למכון עם שקיות ניילון ובתוכן אבקה. זה נשפך, זה לא נוח, זה עשוי להיקרע לכם בתיק וזה הכי לא ירוק שיש, ביננו, מי צריך את כל הניילון הזה. ברור שאפשר לקנות קונטיינר מיוחד לאבקת חלבון בסגנון gostak אבל הפתרון האלגנטי והזול (כי הרי אנחנו לא אוהבים לצאת פרייארים) הוא פשוט להיכנס לסופרפארם או לאחת מחנויות הכל בדולר ולקנות מחלק מנות לתינוקות.

יש עם שלושה תאים ויש עם ארבעה, בכל מקרה אתם יכולים לשים שם כמה מנות חלבון בהתאם לכמות התאים שתבחרו ולשפוך את האבקה לשייקר לפני השימוש. פשוט ואלגנטי.

טיימר לבישול

טיימר ייעודי לאימון כושר בסגנון gymboss שסופר אינטרוולים זה ממש נחמד למי שאוהב גאדג'טים ולא אכפת לו להשקיע כמה עשרות שקלים, לחילופין, ברור שאפשר גם להתקין אפליקציה בסלולרי שלכם אך לטעמי סביבת המשקולות, הזיעה, הלחות ושאר המכשולים אינם סביבתו הטבעית של המכשיר הנייד ואני בכלל בעד כמה שפחות להתעסק עם הטלפון במהלך האימון.

פתרון די פשוט הוא טיימר לבישול דיגיטלי שאפשר לקנות ב-ebay בפחות מעשרה שקלים שיעשה את העבודה עבורכם יופי. נתפס עם קליפס ומצפצף בהתאם לזמני ההתראה שתגדירו בו.

כדור טניס בתוך גרב

בשפה המקצועית קוראים להן "טריגר פויינטס" וכל מי שמתאמנ/ת מכיר את האזורים האלו שממש בא לך שילחצו לך בהם לפני/במהלך ואחרי האימון. אז עבור חלקנו יש שתי אופציות או להתחנף למי שהכי קרוב אליך שייתן שתי לחיצות או שאתה מוצא את עצמך נמרח על המכשירים בתקווה שאיזה אחד מהם יהפוך לרובוט מסאג'ים מטורף – מה שלא יקרה בעשר שנים הקרובות כפי הנראה. פתרון פשוט ונחמד הוא לשים כדור טניס בתוך גרב ישנה וארוכה ולעסות את המקומות שצריכים עיסוי באמצעות הכדור, ניתן לשכב על הרצפה או להישען על הכדור כנגד הקיר, ההרגשה ממכרת ראו הוזהרתם.

פלאפון על מצב טיסה

טוב זה לא ממש טריק אבל טלפון על מצב טיסה – עדיין אפשר לשמוע מוסיקה, קשה להתפתות לרשתות חברתיות או לענות להודעות וואטס-אפ ואפשר להתרכז נטו באימון או לפחות להתמודד עם שאר הגירויים החיצוניים האחרים שמסביבכם ובטח לא חסר כאלו. בהצלחה.

מודגש בזאת כי התכנים אינם מתאימים לכל אחד ואחת. התכנים המוצגים הינם להעשרה בלבד, בחלקם דעה ופרשנות אישית ובשום אופן אינם מעודדים שימוש בתוספי תזונה ו/או תוספים/חומרים משום סוג. התכנים אינם מהווים המלצה לתוכנית תזונה, אימון, או פעילות גופנית, או אחרת, משום סוג ואין לראות בתכנים תחליף להתייעצות פרטנית עם רופא וכל גורם מוסמך או רלוונטי.