Last Updated on 29 בדצמבר 2020 by יוסי זאבי

אימון כושר בזום? אימון כושר אונליין?? להתאמן דרך הוידאו? נראה שמגיפת הקורונה עשתה טוב לכל מה שקשור לאימון אונליין באמצעים דיגיטליים ואפילו עושה רושם שיש לא מעט מאמני כושר שזה מה שעזר להם לפרוץ קדימה. הדרכת כושר אונליין הם בוודאי הפתרון שילווה אותנו עד שתעלם המגיפה.

אדם משתופף אל עבר השולחן

איך מתבצע אימון כושר אונליין

אימון כושר באמצעות זום או כל אפליקציה אחרת שמאפשרת שידור אונליין, מתבצע בדיוק כמו אימון רגיל פרונטלי רק שבמקום שמאמן הכושר יהיה במיקום הפיזי בקרבת המתאמן, הן המתאמן והן המאמן בריחוק פיזי והתקשרות כולה מתבצעת דרך מסך המחשב או הנייד. את התקשורת המילולית יוצרים באמצעות אוזניות אלחוטיות וההנחיות נאמרות בשידור חי לפני, במהלך ולאחר הביצוע.

מהו הציוד הנדרש כדי להתאמן אונליין

בכדי להתאמן איתי אונליין יש להצטייד במספר אביזרים מראש. את כל האביזרים אני משאיל כחלק מהשירות שלי. למעשה אין צורך באלתורים על אף שבמידת הצורך אני עושה גם את זה. את הציוד אתאים עבורך באופן אישי ולא צריך לקנות דבר בנוסף.

תרגיל בסמיכה קדמית

למי מתאים להתאמן בוידאו? יש יתרונות/חסרונות לאונליין?

ללא ספק כי לאימון אונליין יש לא מעט יתרונות וחסרונות ולמעשה יהיו שיראו בכך את האימון האולטימטיבי בעוד שאחרים רואים בכך שנמוך משמעותי על פני אימון כושר אישי פרונטלי.

מהם היתרונות הבולטים

חלק מהיתרונות שבאימון אונליין הם:

  • חסכון בזמן משמעותי על פני הגעה לנקודת מפגש כגון גינה ציבורית וכדומה.
  • שמירה על ריחוק פיזי והתאמה מוחלטת למציאות בה אנו נדרשים להיות בבידוד
  • נוחות ביתך עד לפרטי פרטים (מזגן, מוזיקה, הסבתא ישנה בחדר הסמוך..)

אז מהם החסרונות

יחד עם זאת לאימון מרחוק באמצעות זום או כל אפליקציה אחרת יש גם לא מעט חסרונות להם יש להיות מודעים והנה חלקם:

  • ריחוק פיזי מהמאמן עשוי להתגלות במקרים מסוימים כקושי לתיקון טעויות וההדרכה קצת יותר איטית ומסורבלת.
  • קשיים טכניים בתקשורת הוידאו והשמע, עיכוב ודיליי בין ההנחיות לביצוע (ספרתי לך 15 חזרות אבל השידור נתקע)
  • כיול חלק מהאביזרים והתאמתם לסביבת הבית היא מורכבת ודורשת מיומנות מסוימת.
  • ייתכנו הסחות דעת מצד בני הבית
  • ריחוק פיזי לא מאפשר הגשת עזרה ראשונה במידת הצורך

על אף האמור, בתקופה כזאת חשוב מאוד לשמור על שגרת פעילות גופנית כך שהיתרונות עולים על החסרונות כך שאין מה להתלבט וכדאי לנסות.

כמה עולה אימון כושר אונליין

לא אחת שואלים אותי לגבי התמחור של שיעור כושר אונליין ואכן יש לציין כי הוא עשוי לעלות בדיוק כמו מחיר של אימון כושר רגיל ויש להבדיל בין ליווי אונליין לבין אימון כושר אמיתי באמצעים דיגיטליים. בשונה מליווי אונליין אשר בו ניתנת תוכנית אימון שבועית/חודשית ובה יש מעקב מסוים מצד המאמן, במהלך אימון כושר אונליין בלייב, המאמן או המאמנת צופים בכם לאורך כל משך זמן האימון ולכן ההשקעה היא בדיוק כמו באימון פרונטלי.

לסיכום, אם גם אתם זקוקים למטיבציה ודרייב להתאמן, פורמט אימון הכושר אונליין נראה לכם ואתם מוכנים לנסות, בואו לאימון ניסיון ונתקדם משם.

רוצה להתאמן איתי אונליין? רוצה שאבנה לך תוכנית אימון אישית? ניתן להשיג אותי בטלפון 0524632010 או לשלוח לי הודעה

ביצוע תרגיל עם כסא ומשקולות
תרגילים לבטן עם TRX
0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *