אימון כושר אישי בבית

אם הזמן דוחק בך, אין לך כל כך חיבור לאימון בתוך חדר כושר והפארק די רחוק אז כנראה שאימון כושר אישי בבית תפור עליך. כל מה שצריך בשביל להתאמן בבית, זה מעט מקום מרווח לפרוש מזרן. יש המון שיטות לעבוד על כושר אירובי גם אם אין לך מסלול או אופני כושר.

כאשר בוחנים אימון בבית יש מספר יתרונות והנה חלקם:

1. חיסכון אדיר בזמן – לא מבזבזים זמן יקר בהתארגנות ליציאה מהבית, בדרכים או בחזרה הביתה. פשוט חוסכים זמן יקר וזמן כידוע הוא משאב חשוב ויקר..
2. פרטיות ואינטימיות – ישנם מתאמנים ומתאמנות אשר מעדיפים לא להתאמן בפומבי ואימון בפרטיות בין כותלי ביתם הוא האופציה המועדפת.
3. בקרת אקלים – שליטה על מאפיינים כמו מיזוג אוויר או מאווררים, מיזוג החדר, רגישות לריחות גוף וכדומה, כל אלו אינם מאפשרים שליטה כאשר מתאמנים למשל בחלל ציבורי או בחדר הכושר.

היתרונות שתיארתי כאן לפניך הם רק חלק קטן מהדברים שאני נתקל בהם כאשר המתאמנים שלי מתאמנים איתי בבית ונהנים מכל רגע. כמובן שנית לשלב גם אימון בגינה ולהנות מכל העולמות.

אימון בגינה הוא בהחלט אופציה שמתקרבת במהותה לאימון בבית למעט כמה נקודות שעשויות להיות עקרוניות לחלק מהמתאמנים אך מאידך עדיין מהווה אלטרנטיבה משלימה למי שרוצה להימנע מאימון סטודיו או אימון בתוך חלל סגור.

לפני זמן מה כתבתי פוסט שלם על איך זה להתאמן עם מאמן כושר בבית ואני אשמח אם יצא לך לעבור עליו ולראות מה דעתך.

עבודה על כל מרכיבי הכושר

באשר לאימון על השרירים גם פה אנחנו מכוסים. אני מגיע עד אליך עם ציוד כושר מושלם הכולל רצועות trx המתחברות למשקוף הדלת, אביזרים כגון גומיות התנגדות ועוד שלל אביזרים כדי שלא יחסר לנו דבר! אז אם התחברת לכל מה שקראת ברור לחלוטין שאימון כושר אישי בבית הוא בשבילך והגיע הזמן להתחיל בדרך חדשה!

אגב, אם יש שאלה שנותרה לא פתורה או שבא לך לדבר איתי ולמצוא את הפורמט האידיאלי בשבילך, אני בהחלט זמין להשיב על שאלות נוספות.