מאמן כושר עד הבית: מדריך פרטי לאימון אישי בבית שלך

מזה שירות מאמן כושר עד הבית

אז בטח כבר שאלת את עצמך מזה בכלל שירות מאמן כושר עד הבית?! טוב אז התשובה בטח די ברורה, פשוטה והיא אכן כזאת משום שסך הכל מדובר על מאמן כושר אישי שמגיע אליך הביתה להדריך אותך. כמובן כשחושבים על אימון כושר הראש שלנו ישר חושב על חדרי כושר ועל מכשירים ומתקנים ואכן, עולות שאלות רבות באשר לכך. אך אל דאגה כי אשיב עליהן בהמשך ובינתיים רק אספר שאנחנו לא נאלצים לוותר על שום דבר, כי כשאני מגיע להדריך אותך אישית אצלך בבית אני מביא פשוט הכל איתי, החל ממשקולות ועד גומיות ומזרן – כלום לא חסר!

למי מתאים שירות של מאמן כושר שמגיע עד הבית

שירות של מאמן כושר שמגיע הביתה עשוי להתאים לכל אחד ואחת החל ממתאמנים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הכושר והפעילות הגופנית ועד מתאמנים מנוסים וותיקים שכבר מתאמנים שנים רבות. הדרכה ביתית היא נוסחה מנצחת גם בקרב גילאים שונים ועשויה להתאים למתאמנים צעירים שצריכים הדרכה למשל לפני מבחנים בבית הספר או הכשרה למסלול גיוס צבאי ועד מבוגרים בני גיל הזהב המעוניינים לשמר את כושרם הגופני ולעבוד על מרכיבי כושר ספציפיים המתאימים לבני הגיל השלישי. הדרכה ביתית גם מתאימה לתיירים המגיעים לביקור ולא מעוניינים לצאת מהבית כדי להתאמן.

מטרות לאימון בבית

ידוע כי כאשר מדברים על פעילות גופנית ישנן מטרות רבות ואכן בהדרכה ביתית ניתן לעבוד על מטרות רבות ומגוונות כמו להתמקד למשל בהכנה למרוץ כלשהו ועד עבודה ממוקדת על אזור גוף ספציפי כמו תרגילים לישבן או תרגילים לבטן. כמובן שלהדרכה הביתית יש יתרונות רבים וגם מעט חסרונות ועל כך בפסקה הבאה.

מה היתרונות והחסרונות של אימון כושר בבית

כפי שכבר נגענו בקצרה בפסקה הקודמת, להדרכה ביתית יש יתרונות רבים וגם חסרונות מעטים עליהם נרחיב בפסקה הנוכחית. כמובן שניסיתי לתמצת את העניין ככל הניתן ואם ישנה שאלה לגביה אין תשובה ברורה או נושא לגביו משהו אינו ברור, ניתן ליצור איתי קשר ואשיב בשמחה.

יתרונות של אימון בבית

חסכון בזמן הוא אולי היתרון הראשון שכדאי לציין משום שכאשר מאמן כושר מגיע אליך הביתה למעשה נחסך ממך זמן רב הן בהתארגנות ליציאה מהבית והן בזמן שאותו היה דרוש להשקיע בנסיעה אל חדר הכושר ובחזרה. גם אינטימיות ופרטיות הן נקודות שכדאי להתעכב עליהן משום שאין דבר פרטי יותר מלהתאמן בבית. לא רק פרטיות כדאי להזכיר אלא גם את השליטה המוחלטת בכל האלמנטים מסביב, מוזיקה לטעמך או אולי שקט, מיזוג בטמפרטורה שנוחה לך, בגדים שנוחים לך הרחק מעיניים בוחנות וגם תנאים בסיסיים כמו שירותים ומקלחת כאשר משווים זאת לאימון בחוץ בגינה.

חסרונות לאימון ביתי

אולי החיסרון היחיד שאני מסוגל לחשוב עליו הוא שלעיתים במצבים מאוד מיוחדים עשויה להתבקש ווריאציית תרגול ייחודית או מכשיר ספציפי שלא מתאפשרת עבורו חלופה בבית אך זה בוודאי מקרה קיצון שלא נתקלתי בו עד כה.

כמה עולה הדרכה ביתית

מחיר אימון כושר עם מאמן אצלך בבית עשוי לנוע בין 175-300 שקלים ויש לא מעט מרכיבים ומאפיינים לתמחור של אימון כושר כגון מיקום גיאוגרפי, שעה במהלך היום, משך זמן השיעור, אופי האימון ועוד. על מנת להבין טוב יותר כיצד נקבע התמחור, אני מציע להרחיב בפוסט הזה שכתבתי לפני מספר חודשים.  לאחר קריאה קצרה כל הנתונים השונים בעניין יהיו בידייך.

מה טוב יותר – אימון כושר בבית או בחדר כושר

כאשר אנו נדרשים להשיב בנחרצות האם אימון כושר בבית טוב יותר מאימון בחדר הכושר או להפך, לצערי ולדעתי קשה מאוד להשיב באופן חד משמעי וייתכן שהתשובה לחלוטין תשתנה בין מתאמן אחד לשני, במטרות ובנסיבות. יחד עם זאת, ניסיוני והוותק המקצועי לימדו אותי כי דווקא המתאמנים שמתאמנים בביתם או בגינה הקרובה אליהם, הם אלה שמתמידים לאורך זמן רב יותר. אני מאמין שהסיבה לכך טמונה בכל היתרונות שהסברתי עד כה.

כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן

ידוע כי ביצוע פעילות גופנית באופר סדיר תורמת לנו המון ובעלת יתרונות רבים. כאשר מנסים להשיב על מינוני אימון שונים ועל המלצות בנוגע לכך חשוב להבין כי לכושר ישנם מרכיבים רבים ונהוג להתייחס להמלצות ספציפיות. בכלליות ניתן לומר כי אימוני התנגדות המוכרים יותר כאימון משקולות, רצועות או גומיות, נהוג לבצע כבין 2-3 אימוני בשבוע בעוד שאימון אירובי, נהוג לבצע כבין 75-300 דקות כתלות בעצימות הפעילות. מציע לקרוא את הפוסט שכתבתי עם ההמלצות השונות ולהרחיב עוד בנושא המעניין הזה.

איזה ציוד אתה מביא איתך אלי הביתה לאימון הכושר שלנו

הציוד בו אני משתמש בהדרכות הכושר שלי מגוון וכולל אביזרים כגון גומיות כושר, משקולת אוניברסלית בעלת משקלים שונים המתאימים לתרגילים בעצימות משתנה, רצועות לאימון TRX, מזרן, דלגית, חישוקים, כדורים, גאדג'טים שונים מעולם הכושר. הציוד בו אני משתמש איכותי ורענן.

אילו ציפיות צריכות להיות לי מההדרכה אצלי בבית עם מאמן הכושר

אני מאמין שהציפיות שלך מאימון הכושר צריכות להיות קודם כל מעצמך. מאמן טוב עשוי להוציא ממך את הגרסה הכי טובה שלך וזאת לא סיסמא. יחד עם זאת, אם מניחים את הסיסמאות בצד, כתבתי פוסט עם הטייטל הזה בדיוק ואני ממש אבל ממש מציע לך לקרוא אותו כי אני משתדל לענות שם על כל השאלות שאני חושב שרלוונטיות לשאלה הזאת.

באיזה אזור בארץ ניתן השירות של מאמן כושר עד הבית

בחרתי לקרוא למותג שלי מאמן כושר אישי בתל אביב, בראש העין ובאזור המרכז כי אני שירות ההדרכה של אימון הכושר שלי בבית ניתן במרבית המרכז ובדגש על הערים הקרובות אלי, הווה אומר: גבעתיים, קרית אונו, פתח תקווה, סביון, הרצליה, רמת אביב, כפר שמריהו, כפר סבא, שדה ורבורג, קיבוץ עינת, קיבוץ גבעת השלושה, גני תקווה, רמת אפעל וכל מה שנמצא באזור הקרוב אלי.

לסיכום, מאמן כושר עד הבית זה שירות מנצח שמתאים את עצמו לצרכים שלך, לנוחות שלך וללא פשרות. הדרכה אצלך בבית או בדירה חוסכת לך זמן יקר בדרכים, מאפשרת לך אינטימיות ופרטיות מלאה. כאשר מתאימים את אופי ההדרכה בהתאם לצרכים הייחודיים ולמטרות שלך ניתן להגיע לתוצאות מיטביות בזמן הקצר ביותר.