Last Updated on 31 ביולי 2022 by יוסי זאבי
חיפשת מאמן כושר אישי בפארק הירקון והגעת לפוסט הזה?! זה ממש לא במקרה!! כי אני מאמן כושר שנוהג להעביר אימונים אישיים בפארק הירקון מאז שסיימתי את קורס ההדרכה שלי בווינגייט ולמעשה אין פארק שיותר כיף להתאמן בו מפארק הירקון – גם אם זה אומר שמגיעים משכונה או אפילו עיר אחרת.
מה כל כל כך מיוחד בפארק הירקון ולמה כל מאמן כושר אישי עף עליו
פארק הירקון הוא הפארק הכי גדול של העיר תל אביב, הוא גם למעשה מהווה את הפנינה הכי ירוקה של העיר ואם מחפשים השוואות בולטות וסקסיות אז ניתן להשוות אותו בקלות לסנטרל פארק של ניו יורק. אז ריאה ירוקה זה בהחלט ה-HIGHLIGHT של פארק הירקון אך זה ממש לא הכל. יש בפארק המון מסלולי רכיבה, הליכה וריצה ומה שממש מיוחד בהם זה שכולם למעשה נושקים לגדת נחל הירקון שבשנים האחרונות עבר שיקום וכיום ממש עושה כיף לבצע פעילות ספורטיבית לאורכו.
הפארק כולו מלא במדשאות ירוקות יפות ומזמינות ובכל כמה מטרים נטוע עץ שמצל על כל האזור בו הוא נטוע כך שעבור מי שמעדיף לבצע פעילות נייחת יותר כמו אימון רצועות TRX, פארק הירקון הוא בהחלט הבחירה האידיאלית ולכן אין זה מפליא שכל מאמן כושר אישי שמגיע לאמן בפארק הירקון ישר מתאהב מיידית במקום.
אם נכנסים לקרוא אודות פארק הירקון באתר הרשמי של עיריית תל אביב מתרשמים כי גודלו של הפארק עצום והוא משתרע על פני 3800 דונם מרשימים ממזרח ועד מערב!
איזה סוג של אימונים ניתן לעשות עם מאמן כושר אישי בפארק הירקון
בפארק הירקון ניתן לבצע סוגי אימון רבים החל מאימוני ריצה והליכה ובוודאי רכיבה על אופניים ועד אימוני כושר OUTDOORS בסגנון אימון TRX או אימון מתיחות, אימון כושר אישי או קבוצתי ובכלל כל סגנון של אימון שמתאים להדרכה מחוץ לבית. מכיוון שהפארק עצום בגודלו ואין בעיית מקום אז הוא גם מתאים לאימונים בעלי אופי אתלטי מובהק כגון אימונים לשיפור יכולות ספורטיביות המצריכים מרחב ומה למשל? אימון כדורגל או אימון קואורדינציה, אימוני זריזות וכדומה. כל הנ"ל מצריכים מרחב תמרון לשימוש יעיל באביזרים השונים בהם משתמשים.
כמה עולה אימון כושר אישי או קבוצתי בפארק הירקון
טווח המחירים של הדרכה פרטית בפארק הירקון הוא די מגוון, עלות אימון כושר אישי עשויה לנוע בין 250-300 כאשר מדובר על אימונים אישיים קצרים או אימונים זוגיים של 45 דקות ועד אימונים ארוכים יותר. על התמחור של ההדרכה משפיעים מספר מרכיבים כגון שעת ההדרכה במהלך היום, לאורך כמה זמן היא מתבצעת, אופי האימון ולמשל האם רצים או עושים אימון נייח שלא מערב ריצה, האם מתאמנים לבד או עם מישהו נוסף ועוד נקודות חשובות לגביהן רצוי להרחיב לפני אימון הכושר ולכן חשוב לעשות היכרות מקדימה ותיאום ציפיות לפני שסוגרים עם כל נותן שירות וגם עם מאמן כושר אישי ומקצועי בפארק הירקון ובכל מקום. לאחר מכן הכי נכון לבצע אימון ניסיון ולראות כיצד מתקדמים משם.
אימון בקבוצה קטנה הוא גם אופציה מעולה למי שרוצה לחלוק את המשבצת עם מתאמנים נוספים. אימון קבוצתי מלא יתרונות כאשר היתרון הבולט ביותר הוא עלות תועלת יוצאת מן הכלל כאשר מדובר בקבוצות קטנות ואינטימיות. תמחור של אימון קבוצתי בפארק הירקון עשוי להתחיל מ-300 לקבוצה של 3 אנשים אך ככל שכמות המשתתפים עולה כך המחיר לכל מתאמן או מתאמנת – יורד.
מה החסרונות של אימון עם מדריך פרטי בפארק
לכל אימון בחוץ יש חסרונות וגם אימון כושר אישי בפארק הירקון לא חף מהם. כתבתי פוסט די רציני שמשיב על כל ההבדלים הבולטים או החסרונות של אימון בגינה או בפארק ואני מאמין שלאחר שתקרא/י אותו יהיו לך את כל התשובות שחיפשת. למרבה המזל אין המון חסרונות אך היתרונות בהחלט גוברים על כל החסרונות המעטים שיש כך שאני בטוח שכל החששות יוסרו מהר.
בכל אופן, אם יש שאלות שלא השבתי עליהן בפוסט הזה, אפשר לדבר איתי ואני אשתדל לענות בכיף על כל שאלה שלא מצאת לגביה תשובה.
אימון בפארק הירקון או אימון בבית: מה עדיף?
אני אוהד שרוף של אימוני חוץ ולדעתי כל עוד אפשר להתאמן תחת כיפת השמיים – זאת האופציה ללכת עליה. יחד עם זאת, לא לכולם זה מתאים וכמו שהסברתי בפסקה הקודמת, ישנם גם חסרונות מסוימים לאימון כושר בחוץ.
אם בכל זאת אימון כושר אישי בבית זאת הבחירה שלך אז חשוב לציין שגם לאימון בבית יש את היתרונות שלו ואני בהחלט אשמח להעביר לך הדרכה בנוחות של הבית שלך. מה שחשוב לציין בהקשר לכך זה שכמו אימון כושר אישי בפארק הירקון, גם כשאני מגיע לאימון בבית אני מביא איתי את כל הציוד כך שאין שום דבר שצריך לאלתר או להמציא ונוכל לעשות אימון מלא ומספק, תואם למטרות שלך – בבית או בחוץ – בפארק הירקון.
איזה ציוד מגיע איתך לאימון כושר אישי בחוץ (או בבית)
כמו שהסברתי בפסקה הקודמת אני מביא איתי לאימונים ציוד ולא צריך לאלתר שום דבר. הנה חלק מהציוד הבסיסי שתמיד מגיע איתי לאימוני הכושר שלי לפארק הירקון ובכלל:
- משקולת
- גומיות התנגדות בסגנון גומיות לופ קצרות לתרגילי ישבן
- גומיות כוח לביצוע תרגילים שונים לכל חלקי הגוף
- רצועות אימון כי אחרי הכל אני מאמן TRX שנים רבות (ואוהב את זה יש לציין!)
- כמובן מזרן כי לא מתאים לשכב על הרצפה או על הדשא
בין לבין, בהתאם למטרת האימון הספציפית שאנחנו מגדירים אני מביא ציוד עזר נוסף כמו אביזרי שיווי משקל, קואורדינציה, זריזות, קרדיו ועוד.
למי מתאים להתאמן בפארק הירקון עם מאמן כושר אישי
אימון כושר בפארק הירקון עשוי להתאים למגוון גילאים ולמטרות אימון שונות כך שגם צעירים אוהבים להתאמן בפארק וגם מבוגרים בני הגיל השלישי. מבוגרים עשויים לבחור באימון בחוץ משום שכך הם מקטינים את את סיכון החשיפה וההדבקות בקורונה והמלצות אלו לבני גיל הזהב אכן עולות מפעם לפעם עם התלקחות חוזרת ועליה בקצב ההדבקה (על אף שבמקרים אלו גם אימון אונליין עשוי להיות מתאים). דוגמא נוספת לאימון בחוץ עשויה להיות למשל הכנה למרוץ שדה כמו שנהוג ביחידות מסוימות או במבדקי כושר גופני המהווים רף כניסה למשרות מסוימות עם גוון ביטחוני מבצעי – כאן ייתכן ותועיל הכנה הנצמדת לעיקרון הספציפיות וכמובן בל נשכח ימי גיבוש ופעילות גופנית למקומות עבודה והפארק הוא בהחלט המקום לעשות זאת.
תכונות בולטות של מאמן כושר אישי שמעביר הדרכות חוץ כמו בפארק הירקון
למאמן כושר אישי בפארק הירקון או בכל סגנון הדרכת OUTDOOR אחרת, נדרשות מגוון יכולות אימון השונות במקצת ממדריך בחדר כושר. כמובן ששניהם נדרשים לעבור קורס מאמן כושר אשר מקנה תעודת הסמכה לעשות באימון כושר. יחד עם זאת, מאמן שנוהג להדריך בחוץ מאופיין לדעתי האישית ביצירתיות גדולה יותר וארגז כלים מקצועי נרחב יותר המאפשר פתרונות מגוונים יותר לכל מצב בו הוא נדרש שכן בחדר הכושר הכי קל זה פשוט לעבור למכשיר המקביל ובחוץ – זה לא תמיד מתאפשר בקלות. לכן, חשוב כי מאמן הכושר שמעביר הדרכות חוץ, יעבור השתלמויות כאלו ואחרות ויעשיר את הניסיון והמקצועיות שלו באימונים מסוג זה.
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!